Nadat vriend J me getipt had dat als ik naar Bali zou gaan, ik goeroe Ketut Arsana moest ontmoeten, ging ik me oriënteren op de mogelijkheden. Acht dagen in zijn ashram; dat zag ik wel zitten. Tijd voor meditatie, mijn verdere yogastudie en natuurlijk het ashramleven: wc’s schoonmaken (om karmapunten te verdienen), ceremonies in de tempel, et cetera. Ik ben de enige inwonende student en krijg als karmaklusje het rapen van bladeren toebedeeld. Een mooie gelegenheid om te ervaren dat dingen vaak anders zijn dan ik denk. Het lijkt namelijk een eenvoudig klusje: bladeren bij elkaar vegen en in een grote rode ton doen. De ashram bestaat uit een stuk…

Yoga is HOT, yoga is BOOMING! De werkelijke cijfers liegen er niet om, naar schatting beoefent 1 op de tien Nederlanders yoga en/of meditatie. Overgewaaid vanuit de VS, waar de YogaHype ze’n piek alweer heeft bereikt.In Nederland gaan we in 2018 nog even door in de YogaFlow Eén van de meest verkochte yoga artikelen is de YogaPant, die we allemaal kennen, in alle kleuren, met alle mogelijke prints.  Andere cijfers liegen er ook niet om: 25 % van de yoga beoefenaars komt bij de fysio terecht vanwege blessures. Veelal veroorzaakt door het nabootsen van online YogaPoses: het “ sexy “ yogameisje op Instagram. Je zou bijna vergeten dat Yoga een diepgaande…

Soms verbaas ik me over mijn eigen gedachten. Meestal slim, efficiënt of eigenzinnig, maar soms ook onverstandig of gewoon stom. En ze komen snel; soms te snel. Recent had ik zo’n gedachte waar ik met verwondering op terugkeek. Ik weet dat ik mijn gedachten niet ben, maar soms lijkt het alsof ze een couppoging plegen. Maar dan zijn zij het ook weer die me vertellen dat zo’n couppoging zinloos is en dat ik stand zal houden. In het hier en nu zijn en ademen helpt. De gebeurtenissen van vandaag leverden veel oefenmateriaal voor deze praktijkcursus. Via Booking.com had ik een home stay uitgekozen in Kuala Lumpur. Het huis ligt redelijk ver…

Het ayurvedisch kuuroord waar mijn middelbareschoolvriendin Martine en ik terecht zijn gekomen, is van het betere soort. We krijgen elke dag een oliemassage en hoofdmassage, kruidenbad en acupunctuur. We zien de dokter en krijgen vieze drankjes, poeders en pillen. Het eten is heerlijk, ook al zit ik op een strikt dieet: geen gluten, zuivel en suiker en kleine porties. Dat heb ik al vaker gehoord, misschien moet ik me daar toch aan houden. De eerste dagen voelen als gezellig vakantievieren en bijpraten; we hadden elkaar al tweeënhalf jaar niet gezien, want Martine woont in Indonesië. Daarom dus een mooie plek in het midden zodat zij even weg is van haar…

De hechtingen waren er net die ochtend uitgehaald. Plots voelde ik mijn kleren op mijn huid plakken. Een natte plek. Ik hoefde de stof van mijn kleding maar even op te tillen om te zien dat er een gapend gat in de wond zat waar ik een week daarvoor geopereerd was. Er liep wondvocht uit. Vermoedelijk was ik iets te overmoedig met betrekking tot het genezend vermogen van mijn lichaam. Het antwoord van mijn chirurg: “Dit moet vanzelf dichtgroeien, hechten kan niet meer. Dit kan maanden duren en je moet extreem veel rust nemen.” Daar moest ik het mee doen. En dus zit ik al wekenlang aan huis gekluisterd, precies…

“We kunnen u niet vertellen wat u hieraan overhoudt”, zo klonk de stem van mijn arts. Ik had met de fiets een frontale botsing met een scooter gehad. Vloog zo enkele meters door de lucht en belandde met mijn hoofd op het asfalt – schedelfractuur enzovoorts. Hoe het allemaal is gegaan, weet ik totaal niet meer. Feit is wel dat er een zenuw vanaf mijn wervelkolom was afgescheurd, waardoor enkele spieren rondom mijn linkerschouder niet meer gebruikt konden worden. De stroom was eraf. De breuk in de kabel was niet te vinden, ook niet door de drie andere ziekenhuizen. Van de artsen hoefde ik het niet te hebben. Maar ik…

Een reep chocola naar binnen werken. Ben ik een kei in. Ik kan me niet herinneren wanneer mijn laatste reep in mijn maag verdween, maar ik kan het zeker nog. En daar kan ik denk ik ook heel erg goed van genieten. Toch bewonderde ik jarenlang die mensen altijd die aan een of twee blokjes genoeg hadden. Wat een discipline. Bij mij moest die reep minimaal voor de helft op. Waar dat aan lag? Die vraag heb ik mijzelf vaker gesteld. Wellicht herken je dat wel. Ik denk dat het deels gewoon een ordinaire suikerverslaving was, maar ook voor een groot deel de gewoonte van onnadenkend eten. Onze samenleving is…

Onlangs bezocht ik mijn eerste yin yogales. Na jarenlang vooral hatha, vinyasa en poweryoga te hebben gedaan, was ik benieuwd hoe ik deze ontspannende vorm van yoga zou ervaren. Yin yoga werkt heel erg in op het bindweefsel, gewrichten en ontspanning van de spieren. Met die gedachte (en een flinke lading spierpijn door de training van de dag daarvoor) ging ik dus de les in, verwachtend dat ik simpelweg lichamelijk bezig zou zijn. Had ik me daar toch even op verkeken! Tijdens de les kwam ik heel andere dingen tegen waar ik even niet op was voorbereid. Hoe meer ik in de ontspanning kwam bij de poses, hoe meer ik…

De internationaal geprezen elektronisch musicus en actieve yogabeoefenaar Moby heeft een verzameling van ambient sounds gecomponeerd voor yoga, slaap en meditatie – Deze is voor iedereen gratis kan luistern of te streamen vanaf zijn website Hij zegt het volgende over zijn nieuw plaat: over the last couple of years i’ve been making really really really quiet music to listen to when i do yoga or sleep or meditate or panic. i ended up with 4 hours of music and have decided to give it away.you can download it for free below or stream it on spotify, soundcloud, apple music, deezer, youtube & tidal. it’s really quiet: no drums, no vocals, just very slow calm pretty chords and…

Over een paar dagen is het Valentijn. Een kaartje sturen; ik blijf dat leuk vinden. Mijn partner vindt dat commerciële kwatsch. Een heleboel mannen zullen hem hierin bijvallen. En toch is het – althans in mijn optiek – een mooi moment om extra aandacht aan elkaar te besteden. Doet de rest van de wereld ook. Simultaan verklaren we de liefde aan elkaar. Daar is weinig opsmuk voor nodig. Dus dacht ik laatst aan manieren hoe ik op eenvoudige, uiterst subtiele manier toch een beetje Valentijnssfeer kan creëren, zonder dat meneer het gevoel heeft dat ik iets aan hem opdring. En dan vooral door de zintuigen eens op een andere manier…