De hechtingen waren er net die ochtend uitgehaald. Plots voelde ik mijn kleren op mijn huid plakken. Een natte plek. Ik hoefde de stof van mijn kleding maar even op te tillen om te zien dat er een gapend gat in de wond zat waar ik een week daarvoor geopereerd was. Er liep wondvocht uit. Vermoedelijk was ik iets te overmoedig met betrekking tot het genezend vermogen van mijn lichaam. Het antwoord van mijn chirurg: “Dit moet vanzelf dichtgroeien, hechten kan niet meer. Dit kan maanden duren en je moet extreem veel rust nemen.” Daar moest ik het mee doen. En dus zit ik al wekenlang aan huis gekluisterd, precies…

Onlangs bezocht ik mijn eerste yin yogales. Na jarenlang vooral hatha, vinyasa en poweryoga te hebben gedaan, was ik benieuwd hoe ik deze ontspannende vorm van yoga zou ervaren. Yin yoga werkt heel erg in op het bindweefsel, gewrichten en ontspanning van de spieren. Met die gedachte (en een flinke lading spierpijn door de training van de dag daarvoor) ging ik dus de les in, verwachtend dat ik simpelweg lichamelijk bezig zou zijn. Had ik me daar toch even op verkeken! Tijdens de les kwam ik heel andere dingen tegen waar ik even niet op was voorbereid. Hoe meer ik in de ontspanning kwam bij de poses, hoe meer ik…

De internationaal geprezen elektronisch musicus en actieve yogabeoefenaar Moby heeft een verzameling van ambient sounds gecomponeerd voor yoga, slaap en meditatie – Deze is voor iedereen gratis kan luistern of te streamen vanaf zijn website Hij zegt het volgende over zijn nieuw plaat: over the last couple of years i’ve been making really really really quiet music to listen to when i do yoga or sleep or meditate or panic. i ended up with 4 hours of music and have decided to give it away.you can download it for free below or stream it on spotify, soundcloud, apple music, deezer, youtube & tidal. it’s really quiet: no drums, no vocals, just very slow calm pretty chords and…

Overal lichtjes, kerstversiering, cadeautjes onder de boom. Ja, met kerst ga ik het liefst all the way. Ik geniet daar intens van! Samen met mijn familie uitgebreid ontbijten, lekker bankhangen en films kijken en dan in de loop van de middag richting de keuken voor het kerstdiner. Idealiter zou ik dus stressvrij en optimaal genietend deze decembermaand doorkomen. Idealiter. Toch voelde ik laatst ineens aardig wat druk op de ketel. Ik kom om in werk en wil ondertussen heel graag mijn hele familie (2,5 rijden) én schoonfamilie zien met de kerst. En tijd hebben met mijn partner, die bovendien op eerste kerstdag werkt. En hapjes voorbereiden voor tweede kerstdag. Kerstinkopen,…

Gewoon even niets Een maand lang op het eiland van de goden, Bali. Geen straf. Genietend in de zon van een boek, de geur van tropische bloemen en het geluid van de zee op de achtergrond. Who cares dat je dan af en toe moet werken? Met een lokale simkaart in mijn smartphone, mijn laptop in handbereik en een strakke planning zou ik vast geen stress ervaren en mijn klanten op afstand perfect kunnen bedienen.  O ja, en ik had zelfs mijn Nederlandse sim in een ‘smijttelefoon’ om ook nog telefonisch bereikbaar te zijn. All fine. Toch? Heb ik me daar toch even op verkeken, zeg. Nieuwe aanvragen, spoedjes, deadlines,…

“Hoe gaat het met je?” “Druk. Wel goed hoor, ik klaag niet!” Ik hoor het mijzelf bijna dagelijks zeggen. Ik weet bovendien zeker dat ik niet de enige ben. We kennen allemaal dat gevoel van alle-ballen-hoog-houden wel: Werk, Sport, Relatie, Vrienden, Hobbies (met hoofdletters, want we vinden ze allemaal even belangrijk). Bovendien weten we ook allemaal wel dat we goed op die balans moeten letten, want daar in de verte ligt-ie: de burn-out. Toch gaan we soms door (ik wel), wetend dat stress nu eenmaal ‘erbij hoort’. Dat klopt ook. Het werk moet nu eenmaal af, het huishouden staat niet stil en ook mogelijk aanwezige kids vragen nu eenmaal zorg…