De hechtingen waren er net die ochtend uitgehaald. Plots voelde ik mijn kleren op mijn huid plakken. Een natte plek. Ik hoefde de stof van mijn kleding maar even op te tillen om te zien dat er een gapend gat in de wond zat waar ik een week daarvoor geopereerd was. Er liep wondvocht uit. Vermoedelijk was ik iets te overmoedig met betrekking tot het genezend vermogen van mijn lichaam. Het antwoord van mijn chirurg: “Dit moet vanzelf dichtgroeien, hechten kan niet meer. Dit kan maanden duren en je moet extreem veel rust nemen.” Daar moest ik het mee doen. En dus zit ik al wekenlang aan huis gekluisterd, precies…

“We kunnen u niet vertellen wat u hieraan overhoudt”, zo klonk de stem van mijn arts. Ik had met de fiets een frontale botsing met een scooter gehad. Vloog zo enkele meters door de lucht en belandde met mijn hoofd op het asfalt – schedelfractuur enzovoorts. Hoe het allemaal is gegaan, weet ik totaal niet meer. Feit is wel dat er een zenuw vanaf mijn wervelkolom was afgescheurd, waardoor enkele spieren rondom mijn linkerschouder niet meer gebruikt konden worden. De stroom was eraf. De breuk in de kabel was niet te vinden, ook niet door de drie andere ziekenhuizen. Van de artsen hoefde ik het niet te hebben. Maar ik…

Een reep chocola naar binnen werken. Ben ik een kei in. Ik kan me niet herinneren wanneer mijn laatste reep in mijn maag verdween, maar ik kan het zeker nog. En daar kan ik denk ik ook heel erg goed van genieten. Toch bewonderde ik jarenlang die mensen altijd die aan een of twee blokjes genoeg hadden. Wat een discipline. Bij mij moest die reep minimaal voor de helft op. Waar dat aan lag? Die vraag heb ik mijzelf vaker gesteld. Wellicht herken je dat wel. Ik denk dat het deels gewoon een ordinaire suikerverslaving was, maar ook voor een groot deel de gewoonte van onnadenkend eten. Onze samenleving is…

Onlangs bezocht ik mijn eerste yin yogales. Na jarenlang vooral hatha, vinyasa en poweryoga te hebben gedaan, was ik benieuwd hoe ik deze ontspannende vorm van yoga zou ervaren. Yin yoga werkt heel erg in op het bindweefsel, gewrichten en ontspanning van de spieren. Met die gedachte (en een flinke lading spierpijn door de training van de dag daarvoor) ging ik dus de les in, verwachtend dat ik simpelweg lichamelijk bezig zou zijn. Had ik me daar toch even op verkeken! Tijdens de les kwam ik heel andere dingen tegen waar ik even niet op was voorbereid. Hoe meer ik in de ontspanning kwam bij de poses, hoe meer ik…

De internationaal geprezen elektronisch musicus en actieve yogabeoefenaar Moby heeft een verzameling van ambient sounds gecomponeerd voor yoga, slaap en meditatie – Deze is voor iedereen gratis kan luistern of te streamen vanaf zijn website Hij zegt het volgende over zijn nieuw plaat: over the last couple of years i’ve been making really really really quiet music to listen to when i do yoga or sleep or meditate or panic. i ended up with 4 hours of music and have decided to give it away.you can download it for free below or stream it on spotify, soundcloud, apple music, deezer, youtube & tidal. it’s really quiet: no drums, no vocals, just very slow calm pretty chords and…

Over een paar dagen is het Valentijn. Een kaartje sturen; ik blijf dat leuk vinden. Mijn partner vindt dat commerciële kwatsch. Een heleboel mannen zullen hem hierin bijvallen. En toch is het – althans in mijn optiek – een mooi moment om extra aandacht aan elkaar te besteden. Doet de rest van de wereld ook. Simultaan verklaren we de liefde aan elkaar. Daar is weinig opsmuk voor nodig. Dus dacht ik laatst aan manieren hoe ik op eenvoudige, uiterst subtiele manier toch een beetje Valentijnssfeer kan creëren, zonder dat meneer het gevoel heeft dat ik iets aan hem opdring. En dan vooral door de zintuigen eens op een andere manier…

Meer dan 1.6 miljoen mensen in Nederland doen aan yoga. En dat worden er elke dag meer. Niet alleen thuis en op yogascholen, maar ook op vakantie. Yogareizen Er worden steeds meer reizen en workshops aangeboden waarbij yoga, mindfulness en wellness centraal staan. Ze bieden yogaliefhebbers de kans om zich helemaal los te maken van de stress en de drukte van alledag, om zich een aantal dagen te kunnen wijden aan totale ontspanning in een andere omgeving. Maar waar kunnen wij nu een totaaloverzicht van al deze reizen samen vinden? Relax.nl Eén site waar je alle yoga, mindfulness en wellness reizen bij elkaar vindt, dat is de bedoeling van Relax.nl.…

Nors zat hij met zijn armen over elkaar in de kring. Het was nieuwjaarsdag, hij had nog een beetje een kater. Hij luisterde met een wantrouwende blik naar het ritueel dat mijn schoonfamilie en ik op tweede kerstdag hebben gedaan. Iedereen schreef op een briefje waar hij in 2016 afscheid van wilde nemen, of welk doel hij in 2017 kracht bij wilde zetten. Het vuurtje dat buiten aan het knetteren was, zou ofwel het afscheid ofwel een vurig begin van het jaar symboliseren. Ja, wellicht wat vergezocht, maar wij vonden het prachtig. “Ik geloof niet in wensen,” luidde het commentaar. Dat het hier niet om sprookjes of wensen ging, maar…

Overal lichtjes, kerstversiering, cadeautjes onder de boom. Ja, met kerst ga ik het liefst all the way. Ik geniet daar intens van! Samen met mijn familie uitgebreid ontbijten, lekker bankhangen en films kijken en dan in de loop van de middag richting de keuken voor het kerstdiner. Idealiter zou ik dus stressvrij en optimaal genietend deze decembermaand doorkomen. Idealiter. Toch voelde ik laatst ineens aardig wat druk op de ketel. Ik kom om in werk en wil ondertussen heel graag mijn hele familie (2,5 rijden) én schoonfamilie zien met de kerst. En tijd hebben met mijn partner, die bovendien op eerste kerstdag werkt. En hapjes voorbereiden voor tweede kerstdag. Kerstinkopen,…

“Ik wil veganistisch gaan eten,” zei hij vol overtuiging. Ik moest twee keer knipperen met mijn ogen. Zelf at ik jarenlang geen vlees, uitsluitend vis tot ik anderhalf jaar geleden zo nu en dan biologisch kippetje of biefstuk aan mijn repertoire toevoegde. Allemaal heel bescheiden. Maar van mijn partner – kok, sportman en stapel op zijn eiwitjes – had ik een radicale omslag als deze even niet zien aankomen. Hij wees me er echter meteen op dat nieuwe wetenschappelijke inzichten aantonen dat je een heel uitgebalanceerd en sterk lichaam kunt krijgen én behouden zonder dierlijke producten. Ik was nog niet meteen overtuigd – ik hou van een gekookt ei bij…